Zunächst werden die Ärztin oder der Arzt mit euch über eure zurückliegende Entwicklungsgeschichte, die so genannte Anamnese, sprechen. Dazu gehören bisherige Krankheiten, aber auch Probleme, die ihr mit Freunden, in der Familie oder in der Schule hattet bzw. habt. Dann werden Größe und Gewicht gemessen und der Körperbau kontrolliert. Auch die Körperfunktionen werden geprüft, inklusive Herz abhören, Bauch abtasten, Augen und Ohren testen. Wenn nötig, nimmt man euch auch noch etwas Blut ab. Falls ihr eine dieser Untersuchungen nicht mitmachen wollt, müsst ihr es nur sagen - das ist kein Problem. Zum Abschluss der J1 besprecht ihr mit der Ärztin oder dem Arzt die Ergebnisse und habt die Gelegenheit, noch Fragen zu stellen. Hier noch ein paar Tipps für euren persönlichen Check-Up: 

• Nehmt euch genügend Zeit.
• Manchmal hilft ein Spickzettel, um nichts zu vergessen.
• Impfpass unbedingt mitbringen.
• Krankenversichertenkarte nicht vergessen.
• Fragt eure Eltern vorher nach Familien- und Kinderkrankheiten.
• Falls ihr nicht alleine gehen wollt, fragt doch bei der Ärztin oder dem Arzt nach, ob ihr einen Freund oder eine Freundin mitbringen könnt. Natürlich sind auch Mutter, Vater, Oma oder Opa herzlich willkommen.

Mit elf oder zwölf Jahren fängt es meistens an. Plötzlich wachsen die Arme schneller als der Rest, im Gesicht sprießen über Nacht Pickel, Mädchen bekommen ihre Periode und Jungs haben den ersten Samenerguss. Kurz gesagt: Euer Körper macht, was er will. Kein angenehmes Gefühl, gerade jetzt, wo ihr vielleicht zum ersten Mal so richtig verliebt seid. Eltern sind da nicht immer eine brauchbare Hilfe. Lasst euch jetzt von einer Ärztin oder einem Arzt eures Vertrauens erklären, was genau in euch vor geht. So ein Gespräch ist total easy, und danach könnt ihr die Sache ganz locker angehen.

Spannende Angelegenheit, so eine Premiere. Regeln für den Zeitpunkt gibt es nicht. Das müsst ihr selbst entscheiden und meistens kommt der Wunsch mit der ersten großen Liebe von ganz allein. Aber wirklich wichtig ist, dass ihr euch vorher gemeinsam Gedanken über die Verhütung und den Schutz vor der unheilbaren Krankheit Aids macht, denn dieses Thema geht Jungs und Mädchen gleichermaßen an! Welche Methode für euch am besten geeignet ist, könnt ihr mit eurer Ärztin oder eurem Arzt besprechen. Und selbstverständlich auch alle anderen Fragen und Unsicherheiten rund ums Thema Liebe und Sexualpraktiken, denn auch hier gilt wie immer die ärztliche Schweigepflicht.

Der richtige Impfschutz ist eine Investition in eure Zukunft. Er beugt nicht nur gefährlichen Krankheiten vor, sondern schützt später beispielsweise auch ungeborene Kinder vor schweren gesundheitlichen Schäden oder gar Missbildungen. Da die nächste Vorsorgeuntersuchung erst mit 35 Jahren vorgesehen ist, solltet ihr versäumte oder wieder fällige Impfungen bei der J1 schnell und einfach nachholen oder auffrischen lassen. Das ist besonders wichtig, wenn ihr in Zukunft mal ins Ausland reisen wollt.

Die gute Nachricht zuerst: Akne dauert nicht ewig. Trotzdem müsst ihr da erst mal durch, vom kleinen Pickelchen bis zur Monster-Pustel, die mitten im Gesicht aufblüht. Ausdrücken macht’s oft noch schlimmer und Abdeckstifte erfüllen auch nicht immer ihren Zweck. Das ist der richtige Moment, eure Ärztin und euren Arzt zu fragen. Die können zwar auch nicht zaubern, aber zumindest lindern sie mit Medikamenten und guten Tipps die pickelige Not und retten damit so manches Date.

„Ich bin nichts wert, mich kann keiner leiden, das klappt doch sowieso nicht." Bestimmt kennt ihr solche Momente der Selbstzweifel, in denen die ganze Energie futsch ist. Nichts scheint zu funktionieren, und vieles kommt euch so sinnlos vor. Keine Panik, das ist völlig normal. Wird der Moment aber zum Dauerzustand und kommt ihr von selbst nicht mehr aus dem Stimmungsloch, kann nur noch ein Profi helfen. Und das sind auch bei Depressionen neben den Psychotherapeuten eure Ärztin oder euer Arzt, die Spezialisten der J1.